요가 썸네일형 리스트형 이쁜이의 즐거운 요가시간 1. 닭발을 사용해 자리를 잘 폅니다. 2. 자리를 잡고 눌러앉습니다. 3. 배 밑에 깔렸던 닭다리를 살포시 꺼내봅니다. 4. 닭날개와 닭다리를 쭉 펴주세요. 이때 같은 쪽 닭날개와 닭다리를 한번에 펴는 것이 중요합니다. 시선을 앞쪽을 바라봅니다. 5. 자세를 유지한채 5초간 머뭅니다. 6. 반대편도 동일하게 반복합니다. 7. 끝나면 노래를 한 곡조 불러주세요~ 참~~ 쉽죠잉? 더보기 이전 1 다음